2020年1月19日

年齡調節運動量

上世紀，中國流行一句話，“生命在於運動”，似乎沒有運動就活不下去了。這句話一半對，一半不對，為什麼呢？我們做任何事，過程並不重要，結果才是最重要。與其有人盼望活過百歲，這是一個目標，如他真的能活到一百歲，不管他有沒有運動，定有他的生活方式。
環觀過去，打太極拳、練武當拳、學瑜伽及各種各樣的拳術，雖練了這些拳，但大多數人都活不到一百歲。這並不是說運動不好，運動是好的，它使我們健康，使我們少病，問題是，要留意自己的年齡，來決定自己的運動。
因為年齡是決定我們運動的重要因素，在目前的生活和醫療條件下，一個人活到一百歲機會很高，但在老年時絕不能單靠運動來活下去。
年青時身體力壯，運動有否並不重要。然而中年時血液循環較慢，運動是很重要，這時必需做適當運動，來保持自己的健康。
人老了，雖然想做運動，卻已力不從心，望動生嘆。這時老年人要靠靜來養生，活到一百歲的人，不是靠運動，而是靠安靜，像烏龜一樣，如無意外，可活到一百歲或更長，這是什麼原因呢？因為烏龜動作慢，心臟跳慢，吃得少，這是長壽因素。我們人也要學習烏龜的慢，吃得少，使心臟慢跳，這是長生之道。