2019年12月23日

過量運動會早死

數十年前，在外國對跑步非常狂熱，認為跑步是健康的仙丹妙藥，只要一跑步，什麼病都不會有了。在書坊中有各種各樣跑步的書籍，作者描述跑步的技術、裝備，並指出跑步的好處，但事實是否如此，值得研究一下。
在歷史上最出名的跑步者是狄馬，從二十歲跑到六十九歲退休，一共跑了四十九年，到七十歲就死了。這就不明白了，既然跑步這樣好，應該活到一百歲才會合理，什麼事，過程不重要，結果最重要，他付出了四十九年的跑步代價，反而會早死。
跑步者是否能活得比別人長壽些嗎？這個問題不容易回答，跑步是運動，運動使人健康，健康使人長壽。但有趣的是，從前希臘有一個醫學家，說運動使人早死，此一觀念，使一部份人認同，這使我們糊塗了。某部份人說生命在運動，另一方面說運動使人早死，那一方面才是對的呢？
要是我們有智慧，冷靜的思考和合理的分析，兩邊都是對。生命在於運動，使血液循環流通，等於溪流之水，永遠清晰；池塘之水不動，污濁不清潔，所以運動是對的。但另一方面舉例，老鼠速度快，奔走速，壽命只有兩年。反之烏龜靜止不動，可以活百年，所以不運動也是對的。
問題是在於你的年齡，倘若你年輕，精力充沛，應該多運動。然而如你已年老了，應該多休息，這要視乎個人情況而決定。