2019年12月13日

怕做肥人

每人都怕肥胖，肥了外表臃腫，行動緩慢，走路不快，反應遲緩，所以大家都不想做肥人。
要保持不肥胖的確是不容易，最重要是控制飲食。假如吃得多，一定肥胖，單靠運動是不能減肥的，一定要少吃多動，那才能保持身型。
從野豬和家豬的例子中，我們可以看得出來。將兩隻剛剛生下來的小豬，一隻野放、一隻家養，一年以後，野放的是靠自己覓食成長，敏捷強壯，受人飼養的笨重癡肥。原因是野豬多動少吃，家豬多吃少動。
我們人也是一樣，要多動少吃、才會敏捷強壯，肌肉結實。這就需要多做運動，每日持之以恆，那就不會變成肥胖。
肥胖確實很討厭，而且不健康。特別是老年人，肥胖會使血壓上升，使血脈流動緩慢，容易中風。所以老年人不能肥胖，肥了難以長壽。
總而言之，要不肥胖，只能少吃。如果肥胖已成定局，那減肥較難。最好家裏有一個磅，每日上磅一磅，可以調節每日的食量。
減肥是終身工作，大魚大肉，肯定難以減肥。尤其是晚餐必須份量要少，古人說:“晚飯少吃口，活到九十九。” 這句話絕不會錯。