2019年11月20日

病來自睡眠不足

睡眠是我們生命之本，沒有睡眠就沒有生命。假如睡眠不足，也使我們百病叢生，使健康受到極大傷害，長期下去，許多不治之症，由此而來。
世界上有三種人是長期缺乏睡眠，第一種人是為了生活，必須努力工作，日以繼夜，為了家庭兒女，生活負擔，犧牲睡眠時間。這些人為了事業，應付競爭，力爭上游，不眠不休，全力以赴，為成功而付出健康代價。
另一種人是咎由自取，將睡眠時間用在玩樂之上。他們不到深更半夜不回家，喜歡在外面燈紅酒綠之處流連，情願不睡覺也要與豬朋狗友消磨時間，認為是享受人生，但次日一早又要工作，結果是使病痛侵入，後悔莫及。年青人尚可復原，中年人就只能與病痛共存了。
最後一種是老年人，由於身體內缺乏某種激素，晚上難以入眠，這是老人通病，即使吃安眠藥，也只能幫助一時，而難以自本。
第一種人必須將健康與工作並行，如無健康怎樣工作呢？這些人必須懸崖勒馬，回頭是岸，這一點必須想通，調節工作時間。至於老年人，雖不能入眠，只要閉眼在床上休息，也等於是變相睡眠。睡眠是保持身體健康的要素，能幫助補充體力，增強個人免疫力，並舒緩壓力，可見睡眠的重要性。