2019年11月16日

負重運動的好處

美國大學最新醫學研究報告，指出可使坐輪椅的人能夠走路。研究建議是把十磅重物放在病者膊上，強迫病者每天扶着牆邊走路三十分鐘，十天八天下來，病者可以自行走一小段路，然後慢慢恢復，可以自己走路了。
鑑於坐輪椅的人腳是沒有肌肉的，所以無法走路，假如能負重十磅扶牆走路，腳就會慢慢產生肌肉，有了肌肉，那就可以走路了。
這不是醫學發明，而是從大學中研究出來的報告，所以成了世界性的新聞。
肌肉是很重要的，只要我們有肌肉，就不會有病，沒有病，當然不會死。年青人不生病，因為他們有肌肉。中年人也有肌肉，病痛很少。只有老年人沒有肌肉，那就百病叢生，甚至死亡。
亡羊補牢未為晚也，倘若老年人能每天負重十磅走路，只要持之以恆，老年人也可產生肌肉，使病痛減少，確是延年益壽的方法。中年人每天不斷負重二十磅，能防病防老，何樂而不為呢！
這運動做起來不難，只要買一個背包，放入重物在包中，每天背它走半個小時，長期不斷，那你的肌肉就明顯結實，效果明顯。