2019年11月15日

休息重要過運動

運動與休息，那一方面重要些，回答是休息重要過運動。因為只有運動而沒有休息會生病，卻休息不會使人生病。
尤其是劇烈運動後，如馬拉松，爬高山，體能消耗很大，如不能及時修補，那就會生病，使肌肉消失，全身乏力 。
從前美國有一個長跑健將，他著書宣揚長跑的好處，最諷刺的是死在長跑的路上，這是因為他忽略了休息。我們需要運動，使血液循環，假如我們感到疲倦，就要立刻休息，絕對要服從休息重要過運動的原則。
許多運動員在退役後，都有很多病症發生，這是他們為了比賽，過渡鍛鍊傷了內臟，沒有足夠休息幫助復原，最後內傷還是要發作出來。
數十年前，中國功夫明星李小龍，當時他是非常出名，功夫第一名，萬人崇拜。當他在三十多歲時暴死，這是因他苦練功過渡，傷及身體內部，沒有足夠休息，修補內傷，結果付出生命代價。
運動是非常重要的，中國人常說生命在於運動，但運動後，千萬不要疏忽休息。年青人可以運動在先，休息在後。中年人運動與休息可並駕齊驅。固然老人休息在先運動在後，這原則要緊抓。