2019年10月30日

靜坐有無限好處

現代人的生活和工作，常常要面對沉重的壓力，影響我們心理和生理的狀態。靜坐是一個減壓的心靈運動，佛家稱為禪坐，西方人叫冥坐。怎樣的靜坐呢？
靜坐是輕鬆的坐、放鬆的坐、舒適的坐。坐的定義是將自己停了下來，將注意力放在自己，坐使我們平靜，讓心靈慢慢平復，釋放出內心負面情緒。
縱使忙碌了整天，只要抽出少部份時間來靜坐，這對我們有莫大好處。靜坐時呼吸平均，心臟慢跳，珍惜每一次的呼吸，這證明我們還是活着。
靜坐不必太認真，只要自由自在，全心全意調整自己的身心，這可以使我們改變自己，學到智慧看清世界，而且任何時間、地方都可靜坐，不必硬性規定。
在佛教中，有一首描述靜坐的短詩，“倡頌” 詩云:“坐在這裡，就好像坐在菩提樹下，我的身體，就是正念，心專注一境永不散亂。”
靜坐使我們知道活在當下的重要性，過去的已成過去，明日不知會發生什麼事。所以我們要好好的活在當下、活在今朝，重視自己，也要顧到別人，不必擔心未來的災難。要做到“君子坦蕩蕩”，不要有“小人常戚戚”的人生觀。