2019年10月27日

不要單一運動

運動在於持之以恆，不能一日打魚，九日曬網，這是沒有效果的。運動為什麼好呢？因為運動以後，胃口大開，各種食物營養容易吸收，增強身體抵抗力，當然百病全無。
縱使運動能使人強壯，但不能保證長壽。可見運動員不是每個都長壽的，雖然不是英年早逝，但活到七八十歲，已要告別人間，活到九十到一百歲的很少。這是因為運動員在年青時鍛鍊受了很多內傷，到年老時內傷誘發，這也是不能長壽的原因。
在動物界中，烏龜最長壽，可活到百歲或以上，其他動物，一般性只能活到二三十年。
人怎樣能長壽呢？是學烏龜的人。由於烏龜動作慢，不動的時間長，心臟跳得慢，吃得少，不論是人或是動物，只要心跳得慢，就能長壽。
十數年前，中國有一句口號“生命在於運動”，運動使血液流通，流水不腐，古有明言。固然每種運動都有不同的效果，所以我們不要拘泥於一種運動，花樣多些，對身體更為有好處。
行山可增強肌肉及腳力、游水可使身體放鬆、打球可加速血液循環，每一種運動，都有不同的好處。