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2019年10月11日

減肥真的很難


全世界的人都認為,減肥是非常艱難的事。難在那兒呢?假如我們痛下決心,要減五至七磅,並不是太困難。問題是,當你回到正常食量,就立刻返回到原來的體重。這樣你減了又重,重了又減,一天到晚活在減肥的痛苦中,結果是投降了事,讓它肥吧!
固然肥胖是大家不喜歡的,女孩子喜愛苗肥,女士們不想做肥師奶,老人更怕肥胖,因肥胖帶來很多病痛。例如,血壓高、糖尿病、心臟病等,患病後被迫要與醫生做朋友了。
要減肥,這是終生的事,先要改變自己的飲食習慣,那就是不能吃得太多,而要長期保持飢餓狀態。如果你一時吃很多、一時吃很少,這就減不到肥的。反而吃少些,使身體內的細胞組織,不易上升。
所以我們要研究每日飲食,每天吸收多少能量,要自己全部消耗,一天一天、一月一月,這樣我們的肥胖就慢慢減下去了。我們要依靠營養師給我們的指導,適當吸收每天需要的食量,又不傷害健康,又能保持身型。
說說容易、做做難,這真的非要有天大的決心和意志力,而且要持之以恆,不能半途而廢,才能將一個肥胖的人,變成一個身型平均的人。世上無難事,只怕有心人,只要你肯做,你是會做得到的。然而要記住,羅馬不是一天建成的,你只有長期的堅持,肥胖魔鬼會離你而去。