2019年9月23日

我們的生理時鐘

每一個人都有生理時鐘，也就是生活規律，我們的細胞都習慣了。如果我們每日只顧不良生活習慣，而不注意生理時鐘，年青人會頹喪、中年人會生病、老年人會提早死亡。因為生活規律驟變，細胞不適應，這對健康造成很大的傷害。
有許多退休人士，以為今後不需要工作，休閒時間多了，不需要準時起床，可享受人生。事實上，他的健康反而受損，小病叢生，提早引來老人癡呆症，甚至死亡。因為上班工作，他被逼有規律生活，反之不上班，他的生活就鬆懈了，太自由的生活，只會傷害健康。
有一班SOHO族( Small Office Home Office)，意思是在家中上班。這些人的健康都不會太好，由於他們太自由了，無論是工作或休息，都可隨心所欲，無規條管制，今日早起、明日晚睡，結果他的生理時鐘錯亂，體內細胞無所適從。
倘若你要健康，要不生病，生活必需有規律。最傷害的人是輪班工作者，他們本周日班工作，下周夜班工作，使生理時鐘錯亂，肯定會引起很多病症，但這些人為了生活，只能在理性中低頭。
年青人生理時鐘錯亂，尚無大礙。固然中年就後患無窮，心臟病、肺病、糖尿病、癌症都由此而來。許多中年人以為，再不抓緊時間吃喝玩樂，到老年時就玩不動了，人生難得幾回醉，這是中年人的寫照。