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2019年8月20日

拉筋一寸,增壽十年


這是一句老話,拉筋是伸展運動,藉著拉筋增強肌肉延伸性和彈性,對身體有一定好處。
拉筋能改善血液循環,疏通經絡,血脈流通,身體內廢物難以積存,毒素隨大便排洩出外,使身體消除百病。
年青人當然不需拉筋,他們身體還是靈活,筋骨柔軟,血脈自然流通,流水不腐,所以年青人是不會有病的。
然而人到了四十歲,身體就不會這麼靈活,肌肉緊繃,筋骨也開始僵硬。因此我們要用人為力量,開始拉筋,使血液循環。
固然拉筋運動也不容易,開始進行會很痛,只要你堅持,這些痛楚會慢慢的消失。不過總不能一日打魚,九日曬網,定要每日堅持。
倘若開始拉筋,每日十五分鐘已經足夠,你要堅持不輟,數個月後,身體完全輕鬆,動作也開始靈活,肌肉恢復彈性,改善新陳代謝。
教導拉筋的刊物,在任何書店中都有,有中英文版圖文並茂。同時拉筋可以在任何地方做,在家中更是容易,就讓我們開始做拉筋,達到預防疾病的目的,那何樂而不為呢