2019年8月8日

運動要平衡

運動能加強心肺功能，促進血液循環，改善新陳代謝，幫助鬆弛神經，預防骨質疏鬆，增強身體抵抗力，減少病痛，甚至消除怪病。
然而做運動要有節制，最重要是不同的年齡，要有不同的運動。假如長者做了年青人的運動，則會有不良後果。
舉例來說，足球、籃球、壁球都是年青人的運動。羽毛球、網球是中年人的運動。老年人只能打太極、漫步走，做不使心跳加快的運動。
即使年青人，運動也要注意身體情況，如今天健康情況不佳，則平時的運動要減少，甚至不做，否則會造成悲劇。
數十年前，英國有一個長跑家，他著書告訴人們長跑的好處。但有一次，他在每日的跑步中倒在馬路上死去，這是他沒有注意當日身體狀況，而仍堅持保持跑步質量，結果身體不支而死
所以我們做運動，要注意當日身體狀況，不然感到身體不適，那就要減少運動或停止。倘若處理不當，那運動是會傷害到自己身體。
運動雖好，但不是萬能，只能善加利用，為你的健康服務。不要以為運動是萬應良藥，可使你健康長壽。