English

首頁   |    人生   |   生活   |    智慧   |   哲學    |    健康


-------------------------------------------------

2019年7月24日

出汗保健康


眾所周知,出汗對身體有很多好處。我們身體內有很多毒素,出汗將毒素排出體外,促進血液流動和代謝,減少生病機會。
只是要出汗並不容易的,天氣太熱時的汗水作用不大,這不是身體內的毒素,而是皮膚出的水分,因受到暑熱的蒸發,成了汗水。
真正的汗水是經過運動鍛鍊,發自身體內部。年輕人可經過劇烈運動而出汗,反之老年人無體力使身體劇動,無法出汗。
由於老年人行動緩慢,根本無法使身體出汗。老人病痛較多,由於身體內的毒素使他身體不適。
現在提倡熱水泡腳,泡腳二十分鐘,體內就有微汗出來,這也是一種出汗方法,加強血液循環,在晚上更可幫助入睡。
日常走平路,是難以出汗。而行山上斜坡,容易出汗,不過上斜坡辛苦,很多人不願做,也不是每人可以做,中年人尚可上山,卻老年人就不能。
深層出汗對身體更為有利,能提高免疫力、排毒防病、改善睡眠質素,出汗好處無窮,如有能力做到,應盡力使身體出汗。