2019年7月18日

我們的心臟

心臟是我們身體內最辛勤的部份，從嬰兒出生，心臟跳動，終生不停工作，直到我們老年死亡為止。
心臟是我們的生命，心臟停止生命也沒有了，所以保護心臟是我們人生頭等大事，每分每秒，疏忽不得。
心臟病是許多先進國家的頭號殺手，我們要保持心臟健康，先要使血管保持通暢，不使阻塞，心機梗塞就是心臟某部份血管阻塞所致。
首先要從飲食方面着手，如每天大魚大肉，吸收過多脂肪，那血管阻塞的機會就大大增加。因此要改善飲食習慣，多吃蔬菜、生果及五穀類，減少血液脂肪。
同時盡量使心臟平靜，避免刺心臟病發。除年青人外，中年人不能做過分劇烈的運動，否則心臟跳速太快，在運動中會有猝死的風險。
這從動物中可以見到，烏龜動作慢，心跳慢，牠可以活到百歲。老鼠動作快，心跳快，只能活兩年。
老年人必須心境常保平靜，保持心臟慢跳。如果心臟劇烈跳動，會使血壓上升，有爆血管的可能。可見老年人的生活要有，“任憑風浪起，穩坐釣魚船” 的心態。