2019年5月8日

延緩衰老

“人到中年百事衰”中年人最怕的是衰老，特別是女仕，一到更年期，就感到青春已逝，未來的歲月，就是步入衰老期。
衰老是人生的規律，是無法避免的。我們唯一可做的，是如何延緩衰老，雖然現在醫學昌明，卻沒有一種藥物，吃了可延緩衰老。
所以要防止衰老，要靠我們自己，但怎樣防止呢？我們也不知道，睡眠可防止衰老嗎？食物可防止嗎？運動可防止嗎？答案都是不能肯定。
然而有一種方法可以延緩衰老，這就是有規律的生活。這是無辦法中的一種方法，雖不能停止衰老，而延緩是可以辦到的。
倘若你有規律生活，一個六十歲的女人，看起來像五十歲，一個九十歲老人，看起來像七十歲，這可以做得到的。
不過，說說容易，做做很難，因為規律生活不是一日打魚，九日曬網，就可以有延緩效果。你需持之以恆，風雨不斷，慢慢地才有效果。
第一、當然要睡眠充足，有定時上床、定時起床的習慣。由於睡眠是健康的基本，如睡眠不足，那你如何會有精神。
第二、當然是食物，有了睡眠，必需依靠食物。非洲有些小孩都是骨瘦如柴。由於他們營養不足，造成了他們的惡劣健康。
第三、是運動，但運動要隨年齡決定，如過量運動，那只會傷害身體。最後是心情，你必須快樂，反之你不快樂，你是無法延緩衰老的。要是你將上列有規律的生活執行，那延緩衰老就可以做到！