2019年4月23日

研究不生病

人要是不生病似乎不太現實，但只要我們小心每日的起居飲食、適量運動、早睡早起，不生病是可以做到的。
不病是表示我們身體內的病，不是外來意外的傷害，身體內的病是指傷風感冒、發燒、咳嗽等小病。
要不病的主要條件是靠身體抵抗力強，能抵抗細菌侵入。一個抵抗力弱的人，碰到天氣劇變，會患上感冒，而抵抗力強的人會若無其事。
怎樣能建立抵抗力呢？這需要有正常生活，生活有規律的人，方能有資格成為一個抵抗力強的人。
生活正常就是你要每日準時上床，準時起床，作息定時。什麼事情都有一個規定，不能生活雜亂無章，像無軌電車一樣。
要不病第一件事，是你要有快樂心情，不能無事找煩惱，要有寬宏心態，人家給你煩惱，盡可能原諒別人，不要耿耿於懷。
第二是睡眠要充足，假如你長期睡眠不夠，精神垂喪，走路乏力，說話無神，在這種情況下，你就有生病的根源了。
第三是小心飲食，只要你有飲食的常識，知道如何去吃，蔬菜與肉類對搭，吃的相隔時間控制得好，不使太飽，也不使太餓，那你一定是個健康的人。
第四是運動，這運動要依照自己年齡與體能去做，年青人有年青人運動、中年人有中年人的運動、老年人有老年人的運動，這必須懂得抓住自己情況。如不小心，那會傷害到自己健康。