2019年4月18日

做適合運動

在十幾年前，中國內地流行一句話“生命在於運動” 。認為只要運動，人的生命可以持續，這一句話並不十分正確。
相反的，過分運動會傷害身體。倘若你非常疲勞，仍繼續運動，那就會使你生病或發燒。
數十年前，美國有一個跑步專家，他出書指導人們如何跑步，吸收氧氣。最諷刺的是，他在某一次晨早跑步時，倒斃在馬路中。這是他身體當時狀況不好，卻他仍然堅持每日跑步，心臟負荷不到，就跌倒猝死了。
我們贊同“生命在於運動”的口號，只是要注意運動是否適合自己，必須根據自己的年齡和當時的身體狀況，選擇適合我們做的運動。
例如踢足球、打籃球、打壁球，這是很好也很劇烈的運動，但這只限於年青人。假如中年人做這些運動，會得到相反的效果，得到的只是受傷或病到的後果。
中年人只能打網球、羽毛球、或高爾夫的中性運動，這樣方始對健康有益。如果你仍以為自己年輕去踢足球，那真有命喪球場。
老年人必須有自知之明，去做柔軟運動，打太極、拉筋、行不太高的山。如果感到疲倦，必須停止運動，要等疲勞恢復後，再作運動。不過老人有自然規律限止，他到了某一年會精力消失，什麼運動，都無法再做。要是能漫步公園，已是上帝施恩了。