2019年3月21日

每早行山，健康長壽

除年青人外，對中老年人來說，行山是最好的運動。行山要慢步，只要保持正常心跳，不能使心跳得太快，不使喘氣。
行山有什麼好處？行山能提高呼吸肌的力量，當行在斜坡上，需要深深呼吸。這是自然的氣功，不必尋求氣功師，學習秘訣。
行山不能行在有汽車行駛的車道上，雖仍可鍛鍊肌肉，但吸入的是有害廢氣，會傷害肺部，得到相反效果，要慎重考慮得失。
最理想的行山道是兩旁有樹，空氣新鮮，雖難以聞到花香，但有鳥語娛耳，聊解途中寂寞，緩步上山。
上山要在晨早，在太陽未出之前，黑暗將退之時，這時樹林中充滿氧氣，向山道發送，這時去吸入氧氣，真是可達到健康長壽。
什麼事都是付出，方可得到，你這樣辛勤努力上山，上天也會憐憫於你，保你一生平安，無病無痛，做一個快樂的人。
不過你要行山，除了天氣條件不許可外，或者是晚上睡得不好，那方可向自己請假。否則必須要持之以恆，鍥而不捨。
只要你每日行山不斷，不必研究自己可以活多久。能活多久並不重要，要活得健康，不求醫服藥，自己能照顧到自己，那才是有意義的人生。
如果有一天你行不動了，有心無力，望山興嘆，這也正常。任何生物都有一個週期、成長期、強壯期、消失期，人是來自泥土，也從土中歸去，這是正常的規律。