2019年3月15日

睡不著怎麼辦

有的時候，我們晚上一覺醒來，只是午夜卻睡不著了。愈急愈睡不著，這不是失眠，不需要看醫生，吃安眠藥，只要自己稍一調節，就可改善。
怎樣調節呢？你要保持身體不動，閉上眼睛，只要你能堅持五分鐘不懂，那你就會慢慢的睡著了。即使沒有睡著，那你也不要動，只要你不動，你已經是睡著了。
這個不動功很簡單，只需要一點耐性，不能煩躁翻來覆去，一定要訓練自己使身體不動。你要記住，不動就是睡眠。
我們的腦是很難控制思想，然而可以控制行動。動作是可以被訓練的，只要你一上床就保持不動，你是不會失眠的。
在澳門的威尼斯人娛樂場內，有一個歐洲活人雕塑，他扮成古代羅馬人，擺出一個姿勢，雕塑效果栩栩如生，他站著不動可以達一小時之久，這當然是他自己鍛鍊出來的。
所以我們在床上不動，是絕對可以做到的。只要我們半小時不動，肯定已入了夢鄉，失眠的問題，不藥而解決了。
白天工作；晚上睡眠，這是很正常的生活。不要稍一失眠，就吃藥看醫生，那只會使失眠惡化。藥物絕對難以使你治本，今天吃了藥睡著了，到明天又失眠了。倘若你靠自己的不動功，是可以治本的。
你只要每晚上床時，心靜下來，人躺著不動，雖然腦不能指揮你的心入眠，但可以使你不動。假如你人動了，那是你意志力不夠，只要堅持不動，習慣成自然，失眠就沒有了。