2019年3月6日

吃得少身體好

我們確是很少聽到這句話，只是吃得過飽，會使我們消化不良，產出很多病痛。反之吃得少，消化系統會好，生病的機會就少了。
我們吃的食物，只需要有營養，不必吃得太多。否則吃得過飽，腸胃無法消化，營養成分只是變成大便了。吃得少，反而可以全部吸收營養，對健大有好處。
年青人吃得多些當然無妨，因為他們活動量大，吃下去的食物很易被消化。同時青年人吃多些可以使精力充沛，工作更有衝勁，所以吃少些對他們是用不上。
然而對中年人來說，吃少些對健康有幫助，由於中年人消化力已較差，吃多了反而易生胃病，日本胃仙U的顧客們都是中年人。
老人是絕對不能吃飽的，假如吃了過多的魚翅燕窩，晚上睡覺時消化不掉，那真的會有夢中斷魂的可能。“晚飯少吃口，活到九十九。”這句話是為老年人說的。
對於女士們來說，吃得少不是為了身體好，而是為了苗條身材，所以女士們節食，主要是為了減肥，不是為了身體。卻這種少吃，會傷害到健康，有些女士患上厭食症，以致病痛多多。
因此我們吃得少身體好，是要有計劃，至少要保持足夠的營養，同時要維持良好的抵抗力。如果吃得太少，這當然是不對的，什麼都要採取中庸之道，不能有過之而無不及。
人的一生，目的是活下去，更要健康的活下去，不要時常感到不舒服。中國人有一句話:“帶病延年。” 固然我們要求的是無病延年，健健康康的度過一生。