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2019年2月21日

帶氧運動


我們人是靠空氣而有生命,沒有空氣,我們會立刻死亡。然而氧氣和空氣不同,氧氣使我們健康,空氣使我們生存。
樹木多的地方,氧氣很多。我們走入森林中,感覺空氣清新,與城市的空氣大不相同。由於城市中的工廠、熔爐、汽車排出有害的廢氣,我們只感覺到空氣混濁不堪。
帶氧運動有很多種,例如跑步、游水、爬山等等。最重要的是,在新鮮空氣中做運動,方能有真正的效果,要是只入污染空氣,那就不是氧氣了。
我們在樹林中跑步,不僅是普通帶氧運動,新鮮的氧氣會使我們血液清新。反之在馬路上跑步,會使我們肺部吸入灰塵廢氣,這當然有害無益。
在污濁的空氣中運動,縱使我們肌肉結實,身體強壯。卻不能使我們血液清新,可能使我們肺部充滿灰塵,引致肺病。
有許多人在污染空氣下工作,年青人尚無妨,但一到中年,肺部或肺炎就出來了。
住在山區的居民壽命較長,也不會有肺病或肺炎。因為他們天天吸入許多從樹林中發出來的氧氣,使他們延年益壽。
即使我們晚上睡覺,也不要關上窗門,必須使空氣流通,使新鮮空氣進入,因為新鮮空氣氧份較多,對身體只有益無害。
我們人要健康,真是要分分鐘注意,還必須有一點醫學知識,那才駕輕就熟,事半功倍。因為健康不白白降臨,要我們自己培養,種瓜得瓜,種豆得豆。