2019年2月9日

減肥

世界上的人都為了減肥而煩惱，減了又增，大家花了九牛二虎之力，在兩星期內減了五磅，但稍一疏忽，吃多些食物，在三天內五磅又回來了，身體吸收之快，自己也不知道。
事實上，減肥的問題，不是在一段時間內減到體重便算是成功。必須要在減肥以後，繼續控制吃下食物的份量。如果不嚴格控制，減肥永遠是反反覆覆，今日減；明日增，永遠不會成功的。
有些人認為靠運動來減肥，吃多些沒有問題，只要多運動就可以了，這是絕對錯誤的。假如吃得過量，運動是減不下來，像日本的相撲手，他們肚大癡肥，雖然每日苦苦鍛鍊，卻愈來愈肥，這是因為吃得過量，超過運動的消耗。
減肥是終生的大事，每天攝取量總要比消耗量少。例如每天你要二千五百卡路里來消耗，那你每天只能吃二千三百卡路里，而且要長期堅持，這樣你才不會增肥，可以永保你想要的身材。
以模特兒來說，她們能保持良好的身型，就是靠食量來控制的。她們只能吃的份量是剛剛能維持，她們所消耗的熱量，不多不少，不會肥，也不食瘦，這是專業人士為她們度身設計。
我們普通人，只要買一個磅，放在浴室中，每天早上磅一磅。如果重了，就要少吃些；輕了，可以吃得自由些，不必緊張，必須持之以恆，那你一定擁有一個理想的身型。由於許多疾病都是吃得太多所致，只要你將體重控制好，那你定會很健康，不會有病。減肥可以靠自己，不必求人，你做到是成功；做不到是失敗，現在靠你自己吧!