2019年1月23日

肌肉、肌肉、肌肉

人體的外形，是由肌肉與骨頭所組成的。倘若腿部沒有肌肉，我們就不能走路；全身沒有肌肉，我們更不能生存。
骨瘦如柴的人，走路失去平衡力，容易跌倒，無法自己走路，需要別人攙扶或坐輪椅。所以只能經常躺在床上，需人服侍。
一個人的生命，需要別人來支持，病者是很痛苦的。家中如有這樣的病者，全家的人，都會感到不快樂的。
所以保持肌肉是我們人生頭等大事，有了肌肉，我們可以獨立生活，不必要人協助。有了肌肉，我們可以海闊天空，到處旅行，做自己喜歡的事。
年青人渾身飽滿肌肉，當然不用想肌肉的問題。中年人可以維持肌肉，只要略加運動，肌肉一定結實，隨心所欲的去生活。
只有老年人才會為肌肉煩惱。老年人動作緩慢，肌肉流失，新陳代謝率降低，抵抗力減弱，所以各種病症容易侵入。
如何維持肌肉呢？這要靠吃，因為肌肉是從食物而來，而且不能只吃素食，必須要吃肉食。
固然老年人肉食不能吃得太多，容易阻塞血管。如何調節葷素成份，這需要自己的飲食知識，或家人的協助。
除了吃以外，仍要靠運動，當然不能作劇烈的運動。然而不能長期臥床，少動會使肌肉消失，因此建立正確及健康的生活習慣是非常重要。