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2019年1月19日

快樂是健康之本


近年來,科學家研究下來,認為快樂是健康的基礎,先要有快樂,然後睡眠、食物、運動,方能發揮出能量。如果每日垂頭喪氣,悶悶不樂,那就無法有健康的基礎。
每個人都想快樂,但快樂從那兒來呢?簡單的說,快樂是從知足來,而知足的定義是滿足於我們的所有,不要貪得無厭,多了還想再多,在這種思想下,你永遠不會快樂。
同時你不要以為快樂要兩個人或更多人在一起,方能享受到快樂的樂趣。你必須一個人追求快樂,因為人更本是孤獨的,生下來是一個個體,死時也是一個人。因此從孤獨中追求快樂,才是真正的快樂。
要訓練自己怎樣克服孤獨,中國人是靜坐,外國人是冥想。在你靜坐時,什麼都不想,萬物皆空,要心中無一物。
當你初次靜坐時,會靜不下來,愈坐愈煩。只要過了一段時間後,會覺得靜坐樂趣無窮,心如止水,頭腦思考清晰,處理事務會理智而果斷。
如果你要健康,你必須常保平靜,這樣你就不會生病,也可以延年益壽。現在人的壽命普遍延長,活到一百歲並不奇怪。
各國日理萬機的領導人,都想有好的健康,這是不容易的。由於需處理的急務實在太多了,永遠處理不完,那只能盡力而為,能做多少就做多少。
現在世界上平均壽命,最高是日本和中國,約在八十五歲左右。日本人以魚作為主食,中國則以穀類為主,其他國家以肉類作為重要食物,所以平均壽命並不高。