2019年1月15日

延緩衰老

近十年來，有醫學界人士認為人可活到一百二十歲。事實上，活到一百歲的人也不多，活到一百二十歲，只是空談而已。
近年來美國有一本暢銷書籍“延緩衰老”，作者認為，有幾種方式可使人延緩衰老，活到一百二十歲也有可能。他引用了很多科學家研究數據，作為他書中理論的支持。
書中的理論，在現實中是可以成立的，只要你有決心，延緩衰老是可做到的。下面是他的理論細則，如果你能執行，則對延緩衰老有很大幫助。
第一、要常保持快樂平靜的心態，常有笑容，要覺得世界是美好的，也是屬於你的。不能為了小事而發怒，使心臟慢跳，像烏龜一樣，活過百歲絕不成問題。
第二、睡眠要充足，這很容易做到，因為老人有時間，睡在床上也是生活的一部份。
第三、要運動，卻絕不能劇烈，必須做簡單柔軟拉筋運動。同時最好是走路，快慢由你自己身體情況而定。
第四、這是最後的一環，要吃得少，唯有吃得少，方能延緩衰老。你必須使腸胃有大量空間消化食物，如腸胃阻塞，那你一定百病纏身，提早死亡，緊記“晚飯少吃口，活到九十九”的老話。
這科學家從動物身上做了大量的研究，將老鼠分為兩組，一組盡量的餵飼牠們，另一組是使牠們常保飢餓。結果是飽食的老鼠，只能活兩年，飢餓的老鼠能活到四年。
可見我們人類也是一樣，飽食會使我們提早到天堂，反之常保飢餓會使我們延緩衰老，活到百歲。