2018年12月25日

打鼾，怎麼辦

有些人晚上睡眠時，發出很大的噪音，自己不覺得，卻使旁人很討厭，怎麼辦呢？看醫生吧！但醫生也治不好這種討厭的打鼾。
那只有靠我們自己吧！方法很簡單，雖然不能徹底消滅打鼾，但絕對可以減少很多。
如果你是肥人，要積極減輕體重，減少頸部軟組織鬆弛，使呼吸氣管有多些空間，氣管承暢，打鼾就低了。
同時要改善飲食，每天多吃蔬菜及水果，少吃肉食及甜品，使血液中的維他命C多，減低維他命B。
固然最重要是，你的晚餐只吃三分飽，要常保餓意。由於飢餓是治百病良方，很多病，只要餓，病自動會好。
最後多飲水，水能洗走腸內的垃圾，只要你多方面努力，你的打鼾定會慢慢減輕。
打鼾不是病，卻很使人討厭，漫漫長夜，打鼾確是擾人清夢。上列的方法，肯定會對你有幫助，同時也會對你健康有益處。
總而言之，身體的抵抗力是最重要的，只要你有良好的抵抗力，任何小病都會自癒。因此每日保持身體健康，是你頭等大事。假如你生活腐化，以日當夜，那你一定會百病纏身，即使是打鼾小事，你也無法自己醫治。身體是屬於我們自己的，定要小心保護為上。