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2018年11月19日

漫漫長夜難入睡


宇宙萬然井然有序,大自然有白天、黑夜。世界上所有的生物,除了少數夜行動物和夜班工作的人們,都在黑夜睡覺,全世界都是如此。
固然也有少數人,因各種問題,晚上無法入睡。失眠原因很多,睡不着,很討厭,越想睡,越不能入睡。
只是長期失眠會帶來很嚴重的後果,使我們抵抗力轉弱,各種疾病會降臨我們身上,中年人加快衰老,老年人會縮短壽命。
失眠除年青人外,中老年人都可能會有這種情況。這雖不是病,但是長期失眠,不是病也會變成病,所以失眠者都千方百計尋求醫治方法。
失眠者一般都去看醫生,而醫生除了給安眠藥外,也沒有其他方法。不過安眠藥有副作用,會引來其他疾病,狼尚未趕走,虎倒來了。
什麼事都有一個原因,一個人不會無緣無故失眠,每人失眠根源各有不同。因此必須對症下藥,要找出根源醫治。
簡單面對方法,就是即使睡不着,也要閉上眼,身不動,這也是一種淺眠,只要你睡得時間長些,也可得到睡眠效果。
當然你要有堅強的意志,有恆心,天大事終有辦法應付。主心要平靜,不要心煩暴躁,以為失眠是世界末日。
失眠要靠自己意志力醫治,不能依賴安眠藥。先練老僧入定的功夫,幻想自己有泰山崩於前而眼不貶的定力。將自己的個性練成非常安靜,躺在床上靜止不動,失眠就會慢慢消失。