2018年11月15日

安靜的睡眠

這不容易說，睡眠一定是安靜的。如果不安靜，怎麼能入睡呢？但事實上，我們就是不能安靜的進入睡眠。
除了年青人外，他們血氣旺盛，精力充沛，只是一上床就可以呼呼入睡，不需用安靜來幫別入睡，對他們來說，睡眠已經是安靜的。
固然中年人就不同了，他們每日面對很多問題。到了晚上，人雖上床，而心不得安靜，翻來覆去，難以入睡，這是目前中年人都有的問題。
談談老年人，心雖安靜，卻也不能入睡，因為隨年齡增長體內的睡眠激素逐漸減少，需要很長的是時間，才能入睡。
這個問題非常困擾，老人家越想入睡，越是睡不着。看醫生吃安眠藥幫到一時，但不久又失眠，這些老年人不知何去有從，求助無門。
這是一個心理問題，困擾擔憂也沒有用。那只有處之泰然，順其自然，慢慢的就會入睡了，什麼是泰然呢？那就是老人家要安靜的躺在床上，閉上眼睛，身體不要動，當作休息，這等於是變相的睡眠，只要你能控制到安靜，睡神自會降臨。
老年人有很多時間，不必趕着上班。所以閉上眼，身體不動，是最佳的防治失眠方法，萬試萬靈，決不有誤。
不管你現在是什麼年齡，千萬不要吃安眠藥。由於安眠藥只能治標不能治本，又有副作用，長期服用，身體其他部份會生怪病，這就是絕對不化算的。