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2018年9月22日

少吃多餐


一個人患上胃病,醫生一定會對他說,“要少吃多餐”。目的是為了不使腸胃負擔太重,容易消化食物。但其實對我們正常人來說,少吃多餐,也是使人健康的方法,至少有一個好處,少吃不會使我們肚子漲大。倘若我們一次吃得太多,胃部漲大了,肚子就會膨脹。當大肚腩出現,除有礙觀膽外,更甚對身體也有不良影響。
年青人消化力強,有良好新陳代謝,多吃一些無妨,吃下去的食物,一會兒就能消化掉了。青年人吃多吃少無所謂,只要看他們有胃口,可以靈活調節。
中年人比較要小心些,如果多吃了消化不掉,就會產生胃病,也會使腸胃貯藏毒素,引起各種疾病。許多中年人的疾病,都是因狂飲暴食而引起的。
老年人如要健康長壽,必須奉行少吃多餐方式。這樣方可袪病延年,免除百病,少吃對老年人是有百利而無一害。由於飢餓也可治病,小病只要停吃一頓,病就好了。
少吃對減肥的人好處很大,因為減肥唯一方程式,就是少吃。初時你可少吃多餐,慢慢你可少吃少餐,不知不覺,你的超重就慢慢減下來了。
少吃真是好處無窮,又可減肥,又可使身體健康,真是何樂而不為呢!要是你已步入老年,少吃是你唯一採取的方式。唯有少吃,方可免除百病,使腸胃負擔減輕,這樣你方可使身體靈活,步履輕鬆,外觀看起來比實際年齡年輕