2018年9月20日

研究長壽

在書坊中，有關於研究長實的書籍並不多。在醫學界中，只探討藥物，不會研究長壽。
有某些記者去採訪長壽村，作為新聞報道。固然這些長壽的鄉村，或長壽山區，不能代表整個世界的長壽研究。我們要研究的是在任何環境中，能使人增長壽命。
人要長壽，必須不生病。一個人只要不生病，壽命一定會較長。因為人要先生病，那才會死，與其無病就不會無緣無故離世的。
然而要不生病，必須每日注意起居飲食，病不會突然發生，生病一定有原因。例如睡眠不足、狂飲濫食、缺少運動、心情煩躁等等。
年青人和中年人不需研究長壽，只有老年人對長壽比較渴望。長命百歲，壽比南山，這些都是對老年人的祝詞。
老年人要長壽，其實並不難，只要常保身心平靜，飲食份量不要過量，已可以保持健康，使人長壽。
倘若年老人不能控制情緒，為了小事常常發怒，那要長壽是不可能的。由於發怒容易令人中風，中風能大能小，小則臥床，大則死亡。所以情緒平靜是老人第一要點，運動並不重要，只要每日在家中做些柔軟體操，平時走走公園，應是延年益壽之道。