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2018年9月17日

習慣成自然


有一個哲學家說過,行為成習慣,習慣成個性,個性成為命運。假如我們有讀書行為,將來定成為學者。不然我們有吸毒行為,將來定成為吸毒之人。一個不同行為,造成天淵之別的命運。
不過我們只談日常生活吧!倘若我們想早起,必須每日去做,養成早起習慣,使習慣成自然,那自然會自動早起。我們想做運動,也要每日去做,如果做做停停,一日打魚,三日曬網,這是無法養成習慣的。
與其要養成準時起床的習慣,每天準時六時起床,只要堅持一個月,使你習慣養成了,不管你是什麼時候入睡,一到六時一定會醒來,不必依賴鬧鐘。
同時早上起床後,每天飲一大杯溫開水,洗清腸胃內隔夜的毒素,養成習慣,你一定會百病全無。
另外你也要養成通便習慣,因為我們大腸內的宿便含有很多毒素,要是你每日按時通便,那你每天一定精神奕奕,任何麻煩,降到你身上,一定會處之泰然。
接下去是早餐,由於早餐是一天的靈魂,只要早餐營養夠,一天的活力都可保持。因此早餐要慎重選擇,主要應以蔬菜為主,再加肉食,至於如何配搭,這要看每人的胃口愛好。早餐的菜單,不要每日變更,至少要吃它一個月,再研究轉換新的早餐菜單。生命屬於我們自己,好習慣的生活,可使我們健康長壽