2018年8月28日

生病

中國人常說，英雄只怕病來磨，不管你有什麼的豐功偉業，要是你生病，那你對什麼事都無能為力了。
所以我們做人的重點，就是不使生病。只是我們是人，吃五穀雜糧，血肉之軀，怎能可不生病呢？
我們必須增強抵抗力，有充足睡眠，要小心飲食。除了意外傷害，無法防止之外，傷風感冒，應該是可以防止的。
充分睡眠，是我們健康重要因素，如長期缺眠，肯定對我們健康造成大傷害。獅子怎麼強大？牠們除獵食外，每天睡二十小時。
吃是非常重要，不是吃了山珍海味，就會長壽，也不是只吃青蔬白飯。而是要均衡飲食，葷素對搭，什麼都吃，方是保持健康良方。螞蟻雖小，卻牠是雜食的，所以非常活躍，健康異常。
當然運動也很重要，固然運動要看年齡，決定做什麼運動。年青人可做劇烈運動，如足球、籃球等。然而中年人要做些稍為低量運動，如羽毛球、網球等。有些中年人常踢足球，以為自己體力和青年人一樣，這是自欺欺人，等到他心臟出了問題，那就後悔莫及了。
同時消化系統要好，不使便秘。也要控制自己情緒，不使自己發怒。另外要愛人，也要被人愛。如能做已到上數點，你的身體情況不會差，身體抵抗力好，那生病機會就少了。