2018年6月8日

掛腳治失眠

太多數老年人都有失眠的習慣，躺在床上，翻來覆去，不能入眠。可能老年人缺少了某種睡眠激素，使得夜夢難圓。
同時也有部份中年人，不能睡眠，可能因工作壓力過大，煩事太多，過渡思考，造成晚上難以入眠，長期以往造成健康受損。
失眠吃安眠藥，是唯一醫治方法。固然安眠藥有毒素，長期服用會造成神經受損，成為老年痴呆症，後患無窮。
當然大量運動，也可幫助失眠。然而老年人精力已衰退，行動已經不便，那來體能運動。中年人一日工作下來，已經非常疲倦，要再來運動，實在有心無力。
不過有一種方法，可治失眠，不需花錢、吃藥。這就是每晚睡在床上，把雙腳九十度掛在牆上，時間由十五分鐘至三十分鐘，自由決定。雙腳掛在牆上後，腳部可以活動，也可不動，靈活處理。固然最重要的是每日都需要做，不能一日打魚，九日曬網，那是無效果的。而且每天至少要十五分鐘，否則難顯效果。反之如超過三十分鐘，又怕不能長期繼續，所以十五分鐘至三十分鐘的時間，應該大家可以做到的。
這方法肯定是有效的，理論是雙腳掛在牆上，血液會倒流頭部，造成了血液加速循環，慢慢疏通了血管，中醫所說，“氣血暢通”理由在此。
這掛腳動作是沒有副作用的，要注意的是不能吃飽飯後即做，腸胃要保持空間，人就會感到舒服。凡事欲速則不達，治失眠必須慢慢來，但要立刻開始做，今天就開始吧！