2018年4月26日

小心你的腸胃

我們人體內部器官複雜而脆弱，腸胃除了是消化功能外，也是人體的免疫器官，擔當一個很重要的角色，要為我們工作八十多年或更長。
所以我們要小心保護腸胃，如果腸胃受到傷害，也就使身體其他器官間接也受傷，那麼各種疾病就會到來，強壯的胃是保護我們健康的基礎。
許多人對腸胃並不重視，只顧狂飲暴食，視作平常，當感到胃部不適，就只吃胃藥。日本出品的胃仙u，銷量暢銷，深受胃病者歡迎。由於胃病不會致命，你仍可以生存，只是身體虛弱而已。
現在，我們要研究如何不患胃病，只有一個方法，就是控制飲食，小心你吃下的食物和吃下的分量。
第一、要注意是不要吃得過飽。如果過飽，腸胃就沒有空間消化食物，便秘由此而來。便秘就是排泄物不能排出，如果宿便留在大腸內太久，就會產生毒素，使身體受到絕大傷害。
第二、要注意吃的食物。不要吃得太辣、太熱或太冷的食物。這些食物都會傷害腸胃。如腸胃受了傷，小則身體不適；大則會變胃癌，那生命就受到威脅。
第三、不要在情緒受到激動的情況下吃東西。這時腸胃的功能無法消化食物，我們要在心平氣和的氣氛下吃食物，這樣食物的營養才能被吸收。
第四、不要吃得太甜和太油膩的食物。尤其是油，會使腸胃不容易吸收，有些更會造成腹瀉。，總而言之，我們只要小心自己的腸胃，可保持健康長壽。