中文

Home  |   Life   |   Living  |   Wisdom   |   Philosophy   |   Health


-------------------------------------------------

2018年4月23日

負重增肌肉

康熙皇帝說:“人老腳先老。”鑑於雙腳走路,完全靠肌肉。如無肌肉,只有骨頭,要站立也都困難。當肌肉慢慢消失了,人也慢慢老了。
八年前,英國一間大學,發佈了一則新聞,說他們大學的醫科部門,用負重的治療方法,醫好了一個坐輪椅不會走路的病人,使他能恢復走路,治療過程並沒有公佈。
負重可以產生肌肉,從一個例子可以見到。數十年前的香港,有一個年紀老邁的女販報,每天早上六點鐘到地下鐵站車中賣報紙。她每天背負數十斤的報紙來販賣,風雨不改。直到她九十多歲時,方停止工作。為什麼她在老年時仍能背負數十斤的報紙,這是因為她長期負重,練出了肌肉,也使她長壽。
因此一個人在中年以後,一定要開始鍛鍊肌肉方可保持健康長壽。由於有了肌肉,身體抵抗力強,百病就無法侵入。
要增肌肉,你要背負重物走路,每日堅持不斷,不過這重物必須在二十磅以上,方能見到效果。因為重物在背上走路,你的腳力、腰力、肩力都非常強大。
有了肌肉以後,即使跌倒,也不會傷及骨頭,皮肉受傷很快康復。固然要負重增肌,這需要用幾年時間,更要每日不斷,不能時停時背,那就沒有效果了。
我們都想無病無痛,健康長壽,負重是一個良方。只要持之以恆,肌肉永不消失,有了肌肉,就有生命。倘若雙腳有肌肉,腳就不會老,人也就不老了。