2018年4月19日

睡不足 不運動

倘若你有每日運動的習慣，要是你昨天晚上睡得不好，睡眠不足，那就不要做運動，否則會容易生病。
我們的身體需要血液循環，這就要靠運動。然而睡眠不足，身體抵抗力不夠，那就需要靜止，不能使血液流動得快，否則身體一定會不適。
數十年前，美國有一個長跑專家，出書教授別人如何跑步。他每天都跑步，安然無事，但有一天，在跑步時，突然猝死在馬路上。這可能是他晚上睡得不好，抵抗力不足，卻他用意志力堅持的跑，結果付出了死的代價。
我們不是運動員，不需要苦苦鍛鍊運動，只是為了強身。所以要順其自然，不需要太高要求。
運動不是萬應良藥，不是有了運動就可祛病延年，同時許多運動員都不是很長壽的。
只有睡眠，倒可使你少病長壽。你生了病，到醫院去，醫院給你一個床位，躺在床上，再加上藥物治療，那你的病就慢慢的康復了。
從來沒有運動可以治病，在數十年前，大陸很流行一句話，“生命在於運動”。固然現在這句話已經沒有了。從現實的情況來看，生命在於休息，休息使心臟跳得慢，慢跳的心臟是你活下去的基礎。