2018年4月2日

萬歲，萬萬歲

從前的皇帝，都喜歡臣子稱呼他為萬歲，萬萬歲。這種稱呼天馬行空，使人啼笑皆非，也只能在夢中吧！
這也表示出人都喜歡長壽，不想早死。但每個人的壽命不同，有人七十歲離世，屬於短命；有人活到一百歲，這是高壽。
在今日的中國人，平均壽命是八十多歲，大多數人都是在八十歲過後離世的。這是大自然的規律，人到了這個歲數，生理都已枯竭，死亡是結束生命的終點。
雖然現今醫學昌明，人可以上太空，但到今還沒有藥物可以使人不衰老、不死。人一到了某年齡，面上就會出現皺紋，同時精力開始下降。
固然長生不老是做不到的，要是我們用智慧，是可以延長壽命十年或更長久。只要我們小心護理身體、生活有規律、心景平靜，已經有活到一百歲的基礎條件。
要是有決心的話，首先從睡眠著手。睡眠是使你長壽的唯一要素，因為多睡使心臟休息時間多，心也跳得慢，只要心臟健康，人就不會死。
次要是飲食，這並不需要名貴食物，多吃鮑魚魚翅，只會使你早死。當然只吃蔬菜，也不能使身體強壯。所以食物要多元化，各種營養都要有，最重要是不能吃得太飽，保持腸胃暢通。
運動當然重要，卻不能過於劇烈。年老人適合慢動作運動，保持血液循環，做到這數點，肯定會延年增壽。