2017年11月26日

早飽晚餓，減肥良方

一個人不論高矮肥瘦，只要肚子凸出來，就必須減肥。肚子內都是內臟，凸出部份是脂肪，這麼多脂肪，粘住內藏，那內臟怎樣可以正常運作呢？所以肥人多病
，因為他內臟運作受到脂肪干擾，我們必須減去脂肪，使內臟可健全的運作。
現在全世界的人都怕肥，一是外表形像不好看，二是對健康確有傷害。各種病症都因肥而起，減肥又這麼困難，真是煩惱不已。
雖然醫生或減肥機構，他們用專業知識，將你的體重減了下來，但過不了多久，你又回復到原來的體重，這是一般的現象。
運動很難減肥，因為運動後胃口好，一定要吃，吃了就會增肥。所以減肥只有一個“餓”字，也就是少吃，使人常在飢餓狀態中，那就真的減到肥了。
然而我們是人，吃是我們人生的一部份，餓是行不通的。同時還有現實因素，如我們過份肚餓，會使人抵抗力不足，容易引致傷風感冒，倘若不吃食物補充，那傷風感冒就永遠不會好了。
少林寺中的和尚，每個都很健壯，他們過了中午十二時後，就不會再吃東西。因為早午兩餐，已經給他們攝取足夠一天的營養。奧林匹克女子體操運動員，在受訓期間，她們是不准吃晚飯的，必需空肚上床睡眠。
可見我們只要早餐吃得飽，吃得好，一天的營養已足夠。午餐晚些才吃，晚上可以不用吃，早些上床睡，這樣你的體重會慢慢的降下，而且不會回頭再增重量。要是你能沒有脂肪，你一定會百病全無，是一個快樂幸福的人。