2017年11月12日

減肥欲速不達

要是一個年過五十歲的男人，體形開始發福，重達一百五十磅，常感到血壓有些高，肚子鬆大起來，小病很多。那他就需要減肥，而且除非不減，要減一定要減十磅，否則對他起不到作用。
可是要減十磅，談何容易。差不多一百個人，九十九人會失敗，那怎樣減呢！去找醫生或減肥機構協助，他們沒有騙你，很快速度幫你減了十磅。雖然肥是減了，但你有兩大害處，因為快速減肥，使你身體內部受到傷害。同時快減也會快增，一兩個月後又增回十磅，一場空歡喜，身體健康反而更是惡化。
所以減肥要靠自己，你要減十磅，必須花六個月時間。第一個月可減四磅，第二個月減兩磅，由第三月至第六個月，每月減一磅，六個月共減去十磅。這樣的減，減去了的肥，就不會再增上來了。
為什麼要六個月呢！第一個月的四磅容易減，由於減去的是身體的垃圾和脂肪，第二個月也是脂肪，不是非常困難。但到三至六個月，每減一磅就困難了，因為你減的是身體的肌肉，肌肉是不容易減的。所以你一定要堅持，否則又會打回原形，不減則增，你的體重又回到你的起步點。
有很多肥人，他們下了決心減肥，的確在幾個月內減了很多，使他們身形沒有肥的感覺，不過六個月後見到他，又是肥人一個。所以肥胖依然是肥胖，永遠改不了。
真的要保持健康體態，這就是終身的任務。每天要控制飲食，不使吃多，使腸胃有空問運作。如你要享受美食，減肥就不必去想了。