2017年10月18日

減肥要有計劃

在戰爭時代，人民都在逃難，田園荒廢，糧食不足，大多數人都在飢餓中，人民骨瘦如柴，見不到肥人。
現今是和平時代，太平歲月，人民安居樂業，經濟繁榮，物質豐富，人民只有營養過剩，不會有營養缺乏。所以肥胖的人越來越多，幾乎世界各國都衍生的問題。
現今世界上，大多數人都對減肥是為人生重點，每人都不想肥，稍覺自己肥胖，就要設法減肥。這是目前世界潮流，與從前人的肥胖是福，思想剛相反。
可是在現實生活上減肥非常困難，特別是女士們，絕不想變成“肥婆”，要求自己身材苗條，娥娜多姿，使人羨慕。除女士外，中老年人也不想肥胖，因為中年人肥胖，除行動緩慢，外表不雅，也會產生很多疾病。老年人更不能肥，如果肥了，血壓會高，心臟阻塞，糖尿病來，總之肥胖帶來了病痛與災難，肥是非常可怕的。
然而減肥很難，一百人中成功的人只有幾個。有些人覺得自己肥了，立刻減少飲食，短期確是減了體重。但是不久又恢復原狀，減不下去，大多數人都面臨這種情況。
倘若你真的有決心減肥，要有計劃，慢慢的來。一般來說，六個月內減十磅，不是很難，重點在注重飲食。早餐吃多些無妨，午餐正常，晚上要絕對少吃，甚至不吃。如果持之以恆，絕對可以成功減肥。
同時你家中要有一個磅，每天晨早規定時間上磅一磅。只要發覺增重，必須少吃多睡，不要多動。由於動了又要吃，這樣很難減到，睡在床上不吃，是減肥有效方法。