2017年10月11日

睡眠不動功

午夜夢回，有的時候我們會睡不着，越想睡越無法入睡，真是很煩厭。想到明天有很多事，睡不好、精神差，工作肯定做不好。
一兩晚睡不好無妨，但長期失眠，就會有病，求醫吃藥，勢所難免。特別是中老年人更要小心，失眠是百病根源，疏忽不得。
年青人沒有失眠的問題，他們玩樂多，很疲倦，只有不夠時間睡，不會想到失眠的問題。他們上床一睡，就很快的入夢。
中年人會有失眠的問題，人到中年百事哀。他們會面對很多事業的困難、家庭的煩擾、健康的問題，種種事情使他睡不好。
最普通的是老年人，由於歲月的消逝，年齡的老化，不知不覺晚上很難入睡，某些老人更要靠安眠藥。
不過只要你做些睡眠不動功，對你入睡會有幫助，做不動功有益無害，每人都可以做，今天晚上可立刻一試。
不動功者，其實不需要做，只要你在床上，睡好一個你認為舒適的睡式，不能再動，閉上眼，只要你堅持，慢慢就進入夢鄉了。