2017年9月29日

餓減肥

要快速減肥，捱餓一星期內，即可減掉三至四磅，然而這不是好辦法。因為餓減的是肌肉，人的肌肉少，抵抗力不足，就會生病。
肥從口入，肥胖是吃出來的。所以我們不能吃得太飽，略帶些餓，這是最健康的減肥方法，不過效果很慢。
緩慢的減，減去的是脂肪，不是肌肉。因此對健康有益，但這需要耐心，每天減一點點，日積月累，那減肥便成功了。
說說容易做做難，這需要很大的意志力，每一餐你要控制食量，不能過飽，常帶微餓，這樣過了一年半載，減肥成功得到回報。
千句萬句說一句，你不能減去肌肉，一個人如無肌肉，抵抗力弱，什麼病都會發生。很多女孩子為了肥，而節食過度，結果產生了很多怪病，更有少數死亡。
肌肉是我們生命的元素，沒有肌肉就沒有生命。保持肌肉是要靠食物和運動，食物提供的肌肉是鬆弛，結實的肌肉是靠運動而獲得的。
減肥是今日每一個人都希望的，由於肥胖帶來的不僅是不好看的外觀，也帶來了很多疾病。固然減肥只能減脂肪，不能減肌肉。