2017年9月5日

負重

倘若你腳踝有問題，疼痛不能行走。醫生治療後，會忠告你要減輕體重，及儘量減少背負重物。
這是一般性的治療方式，但是腳踝痛與重物不是一定有關連的。你腳痛一樣可以背負重物，可能還能治病。
物理治療的原理就是你受了傷，不是躺在床上休息，而是叫你不停的動，唯有動才能治療傷病。
由於背負重物，能增強肌肉。有了肌肉，抵抗力也能增加，就不會有病，肌肉是需要用重物鍛鍊出來的。
舉重是最強的負重運動，不過這運動要有教練在旁指導，否則會傷害身體。我們可用有一定重量的背包，要是你能長期背負，使脊骨堅挺，提升體能，強化骨骼密度，預防心臟病。
烏龜為什麼長壽？因為牠有龜殼。對烏龜來說，龜殼的重量非常重，長年累月的負重，造成了烏龜的長壽因素。
可見我們有機會應多拿重物，因為負重物使我們血液循環，加快新陳代謝，保證了我們身體的健康。