2017年8月1日

養心

現代人生活緊張、壓力大、工作忙碌。疾病的侵入也大大提高，所以我們要研究如何養生，不過養生須先養心。
中醫學傳統的觀點認為：“怒傷肝、思傷脾、喜傷心、悲傷肺、恐傷腎”。其實這些觀點是不現實，我們人是活在喜、怒、哀、樂中，否則就像動物一樣。
良好的情緒，也就是養心，會使我們的生理狀態保持得最好，降低引發各種疾病的機會。
養生在於養心，保持一個平和的心境很重要。有位古人寫下了一首養生詩，詩道：“酒色財氣四堵牆，世人皆在牆裡藏，有人能跳牆外去，不是神仙也壽長。” “酒色財氣”並不是壞東西，它是人們生活的一種需要，問題在於如何對待它。
馬克思說：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理的疲倦和痛楚。”世界衛生組織對健康的定義是：健康在於完整的生理和心理狀態。什麼生理和心理呢？
1.思路清晰，語言流暢。
2.走路平衡，步伐穩健。
3.食慾良好。
4.入睡快，睡得好。
5.良好個性修養。
所謂養心，並不是保護心臟，而是包括思想、感情、情緒、意念等等。如果你過份懷緬過去，嚴重消極，這都是不好的心態。你能心靜養心，則人能長壽，養出一顆平愉快的心。