2017年7月29日

健康書籍

近來在書店中，有很多關於健康的書籍，這些書大多數是台灣出版。舉例計有“呼吸練功”“拍拍打打”“ 按肚臍眼”“大腳趾互碰”等等，稀奇古怪方法幫助你健身，用誇大字眼來吸引讀者購買。
“呼吸練功”近於氣功，要專人指引，自己亂學，容易引致相反效果，傷害身體。“拍拍打打”是用手拍打身體任何部份，雖無壞處，只是好處是難有的。“ 按肚臍眼”即是用手按在肚皮上，不知好在何處，沒有經臨床證實。“大腳趾互碰”是將人躺在床上，用大腳趾互相撞碰，對健康有好處，也沒有臨床證明。
上面這些書本都是作者個人想法，把它寫成一本書，不值得重視。不過有些書是關於拉筋的，倒真值得研究。拉筋雖好，做做不容易，由於拉筋非常辛苦的。有句話，“拉筋一寸，增壽十年”，可見拉筋的好處。
中國最好的健康書籍是“太極拳”，這拳是中國傳統武術，需要老師指導，無法自學。長期練習可使老年人改善平衡力，增強心肺功能。
花太多時間去學健康方法，是可以避免的，求人不如求己，簡單第一。只要每日花十五分鐘，在空地上“手舞足蹈”，等於練習百花拳。“手舞足蹈”包括了一百種不同的拳武精華，使血液循環，百病不生。
要是你精力充沛，可以大大動作的“手舞足蹈” 。反之你上了年歲，可以緩慢的“手舞足蹈”，最重要是持之以恆。