English

首頁   |    人生   |   生活   |    智慧   |   哲學    |    健康


-------------------------------------------------

2017年7月04日

養生先養心

中醫的最高境界是養生,而養生的最高境界是養心
。養生先養心,心養則長壽。誰擁有了心理平衡,誰就擁有了健康和長壽。
中醫學傳統的觀點認為,“怒傷肝、思傷脾、喜傷心、悲傷肺、恐傷腎”。它告訴我們,人的心理活動與功能之間,存在着內心的必然關係。良好的情緒狀態,可以使人的生理功能處於最高狀況,反之則會降低或破壞某種功能或組織,而引發各種疾病。
保持身心健康,至少需要掌握以下要訣:
對他人不要期望過高,許多人把期望寄託在他人身上。如對方達不到自己要求,會大失所望,其實每人都有長短,達不到要求是普通的事。
不要對自己有過份要求,把自己目標放在自己範圍內。
偶爾也要屈服,只要大事不受影響,小事無需過份堅持。
疏導自己憤怒情緒,大怒會做笨事。與其事後後悔,不如事前制怒。
遇到挫折時,暫時避開,將煩惱放下去,去做些喜歡的事。
要面對着許多緊急之事,使自己有很大之精神壓力
。這時你要懂得分別緩急輕重,把一件件事處理。
少用消極的詞語,多讚美別人。
娛樂這是消除心理壓力的最佳方法。
對人表示善意,多交朋友,少樹敵人。
找人傾訴,如你將煩事告人,可減輕壓力。
為別人做些事,證明自己存在價值。